[...] o ile to sie przyda,.! np ja nie gole nog az tak czaseto raz na jakis czas daje im odetchnac(latem tego nie przestrzgeam oczywiscie) nie gole ich np przez 3-5 dni i wtedy jak ogole nie ma krost ! jesli ty nie mozesz tego samego zrobic ! radze jakis piling twarzy! to nie wstyd:) a pomoc moze:) takze to wsszytko co moglam zaoferowac z [...]
Ja też zastanawiam się czy nie chodzić o godzinie 12.00 - bo wtedy mam za darmo. Jak powinienem jeść w takim przypadku? Zazwyczaj wstaje o 7.00 - placki owsiane, a co potem ? O 10.30 mam zjeść normalny posiłek przed treningowy typu ryż, kurczak, sałatka? Po treningu 13.30 znowu kurczak, ryż, sałatka i o godzinie 20.00 kolacja ser biały z oliwą + [...]
[...] te grahamki kanapki bd z jajkami na twardo i majonezem xD a poza tym staram sie jesc co przerwe wiec i tak wyjdzie bardziej kaloryczny dzien niz mysle xDD III ok zbedne ale wtedy zmieni sie ilosc kcal i B jakies propozycje czym to zastapic? ryz moge zamienic na dziki.<?> IV to samo xD V bezposrednio po trenie bd dawka storma raczej. [...]
[...] moj kolega zaczał cwiczyc(mowie tu o karate)jak poszedł na studia bo było mu to potrzebne jako przedmiot do zaliczenia czy cos. wkazdym razie sie wciagnał, wytrenował i zdobył 3 miejsce na mistrzostwach Polski (miał wtedy pomaranczowy pas). wszystko zalezy od woli walki,checi. niema co siedziec przed kompem tylko tyłek do góry i na trening!!!
[...] czasu się męczyć i zero efektów. :-( Jeśli tak jest to nie masz w środku tego co powinno tam być. Niezupelnie, jesli po tygodniu od odstawienia nie bedzie zadnych efektow wtedy mozna domniemac j/w wczesniej nie da sie ocenic na podstawie wagi/wygladu/wymiarow a pozatym pomylic dzialanie dnp z kofeina wydaje sie nierealne. Po drugie dnp to [...]
Jest tutaj osobny dział dla tych, którzy korzystają ze środków dopingujących. Bodajże nawet w regulaminie jest punkt o ćwiczeniu naturalnym... Wszystko co napisał ballomus jest prawdą, poza tym, że prostowniki możesz robic w dniu nóg, co nie zmienia faktu, ze i tak bym zrobił jakąś przerwe między plecami, a nogami. Cięzko jest trenowac dzień po [...]
[...] energi z rana) i w posilkach okolotreningowych. CZEKOLADA MLECZNA? :D Nie bede tego komentowac (oczywiscie jest zdrowa, ale gorzka i raz na jakis czas)... 2. Trening Biegaj wtedy na tej biezni 3 razy w tygodniu, najlepiej co dwa dni (pon, śr, pią) po 1h ale stalym tempem (lub tez szybki marsz). Cwiczenia w domu z ciezarkami sobie lepiej narazie [...]
Born4porn@ Ów problemy z ta masą mam tylko zimą, lecz wiosną czy latem nie , gdy aktywność jest większa nie tyje , tylko nie wiadomo czy też rosne wtedy, ponieważ być może mam ujemny bilans kcal . Co najlepiej sobie kupić i jeść codziennie bez wiekszych obaw że się przytyje a dostarczy nam ta substancja dużo węglowodanów? Ryż?, Kasza?,Owoce?, [...]
Tylko jakie dawki wtedy susty i deci i co ile strzały? Mam towar z androxa, w niej siedzi 30 propa, 60 phenylpropionate, isocaproate 60, decanoate 100 i u.s.p 250 mg/ml Nie wiem czy w każdej suscie są takie dawki więc wolałem napisać :) Propa zbytnio nie chce, bo nie chce co drugi dzień robić strzałów. Krzykacz, tylko ja teraz już jestem 12 [...]
[...] że brzmi to źle, ale właśnie tak postępuje Kliczko w tego typu sytuacjach. Tak robią duzi zawodnicy, ale David ma wielkie serce. Kiedy jest w ringu, wchodzi w wymiany i wtedy otrzymuje czysty cios od dużego punchera - uważa Kalle Sauerland. Porażki z Thompsonem miały miejsce w 2013 roku. Od tamtej pory Price odniósł cztery zwycięstwa przed [...]
[...] o reszcie Chyba w drugą strone całkowicie, wpierw trzeba wyeliminować przyczynę depresji której może być niski poziom testosteronu, a jak nie będzie to przyczyną to wtedy można myśleć o tabletkach, które mogą w tej chwili tylko zamaskować problem. Myślałem, że w polsce świadomość sie ludzi zmieniła, po co piszesz posty na forum skoro [...]
[...] badania w piatek i ewentualnie myslec co dalej, czy patrzac na to ze minelo 11dni od zastrzyku a przed testosteron byl nisko 237 teraz jest 440 odstawic clom i wejsc na hcg. wtedy 3 lata temu fajnie sie udalo tescia podniesc z hcg ,teraz sie boje ze bez hcg to sie jeszcze wydluzy a tak biorac hcg minal bym okres poltrwania omki i jadra dostaly by [...]
I chcialem wrócić z bicepsem do pleców, bo tak mi kiedys najlepiej wchodziło, po 2 sam tak polecasz. tylko ze ten trening poniedzialkowy trwa teraz 1:30 bez żadnego o******lania ;], albo i wiecej moze, jak nastąpią komplikacje sezonowców zajmujacych ławeczki bramki itd.:). 1:30 to paranoja. Czemu przeszkadza?? Cynk w skrocie podnosi poziom [...]
Zastanawiam się więc nad opuszczeniem kolacji i ponowniem wagi rano. Powinno być ok 2kg mniej co by robiło dużą różnicę po ponizej średniej 85 =by było 80kg po zaokrągloniu. Tak więc to tylko filmik poglądowy, czeka mnie mini głodoweczka i wtedy wrzucę dopiero oficjalna wagę Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-04 21:58:54
[...] to jest ok. Sztanga zgaszona do zero a chyba o to chodziło a nie ma mi zazwyczaj kto liczyć czy sprawdzać ale się dostosuje tylko musi być decyzja ostateczna bo nie jestem przekonany. Co do wąskiego wyciskania to tak ,zachowawczo. WW mam normalnie w planie w 5 i wtedy zrobię ale ibtak czuje ,ze no wielokrotne trochę mi przeszkodziło w treningu.
[...] sprawdziła. Bo pompki to nie to samo co wyciskanie sztangi. Ilość powtórzenie dobierasz taki, jakim operujesz na treningach, gdybyś ćwiczył wytrzymałościowo 15-20 powtórzeń wtedy lekką ręką wykonywałbyś tego typu serie. No niewiele brakowalo do 59 ale 58 zaliczone,nie wiem jak Ty to robisz ze tak szybko sie regenerujesz 2 dni i 3 podejscia [...]
[...] jest przekształcany w tłuszcz i przechowywany. " lek. med. Anna Pieczarowska Moim zdaniem jesli przyjmujemy dużą ilośc białka w pojedyńczym posiłku (np posilek na noc) wtedy wystepuje ta zasada o ktorej pisał Ambroziak. W innym przypadku kazdy nadmiar musi byc jakos zmagazynowany! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]
W zasadzie nie napisałeś nic na temat efektów budowy masy mięśniowej. Jedynie to, że masa ciała nie idzie w górę. To w zasadzie niewiele znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli masz te pomiary, to wklej je tutaj i zoabczymy jak się zmieniały. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu [...]
[...] ostatnio mało czasu... Tak jak poprzednicy nie przesadzaj. Przeczytaj jakąś książkę, która Cię Odpręży. Zainteresował mnie problem z koncentracją. Zwróć uwagę na to o czym wtedy myślisz, bo nierozwiązane "problemy" mogą wręcz uniemożliwiać naukę. Będziesz myślami ciągle do nich powracał. Rozwiążesz problem to koncentracja wróci. [...]
Potrzebna pilna pomoc
